그건 가능하다 안하다 말하기가 어려운 문제인거 같아요.
지금 체중이 어느정도인지
그리고 체질에따라서도 감량 속도는 천차만별이니..
그리고 두달간20은 좀 무리한 수치인것 같습니다..빼기도 쉽지 않겠지만 성공해도 요요나 몸에 무리가 올 것 같긴해요..
한달에 2.3키로 가장 적절한 감량수치인것 같습니다

지금ㅋㅋㅋ 체지방 8kg빠졌어요 요요 증상도 안오고 살도 안쳐지고 식단도 꾸준히 유지하고 물3~4리터 먹으면서 하니까 잘되네요ㅋㅋㅋㅋ

안녕하세요 전역후 거울에 비친 모습이 싫어서 96kg에서 65까지 다이어트 중입니다 현재는70kg입니다 시작일은8월1일입니다 일단 전 진짜 자부하는대 완전 죽을정도로 빡쌔게 했습니다 런닝머신 올라서 내려오면 토할정도로 뛰고 걷고 무한반복했고 근력운동도 인상 찌푸리면서 견디면서 했습니다 식단 또한 완벽 그자체로 해왔으며 물1.5~2리터 항시 먹구요 치팅데이 이런거 안했습니다 이정도의 의지만 있다면 2달20kg 뺍니다 의지만 있다면 안믿으실까봐 오늘 헬스장에서 찍은 인바디도 올립니다 꼭 해내실꺼라고 믿습니다

현재 몸무게에 따라서 천차만별의 결과가 나오긴하지만...흠..몸무게 20키로빼는거면 가능할법도 하지만 체지방 20키로는 불가능할것같아요 만약 빠지더라도 근육도 같이 빠져버리면 살이 축축 처질듯싶네요.

ㅎㅎ 운동량으로 볼때 20키로 감량은 무리일듯 하네요. 하루 1000칼로리 이상 태우고 거이 가슴살만 드셔도 무리인 감량입니다.

너무 빡쌜거같은데 ㅜㅠㅠ

제가 1달도 안되서 몸무계 14kg감량을해서요 가능할거 같아서 한거에욥 복싱도 하고있고 주짓수도 하는중입니다

키로수보다 체지방빼는게 더 힘들어서
마라톤이나 복싱하지 않는한 두달도 안되서는
힘들것같은데요ㅡㅡ