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다이어트 일기

11월 03일 (음식 1000kcal, 운동 516kcal)

다신등급

자몽파르페
  • 2016.11.03 18:48
  • 65
  • 0

  • 음식
  • 운동

1000/ 2155

516/ 359

성공
(1312)

아침식사 : 236kcal (23.60%)
계란후라이 (1개, 46g) 89kcal
쌀밥 (1공기, 100g) 147kcal

점심식사 : 224kcal (22.40%)
뱅어포볶음 (1소접시, 28g) 67kcal
소불고기 (1/4인분, 75g) 122kcal
양배추찜 (1인분, 70g) 17kcal
쌈장 (1종지, 10g) 18kcal

저녁식사 : 540kcal (54.00%)
쌀밥 (1공기, 100g) 147kcal
쇠고기미역국 (1인분, 200g) 177kcal
고등어조림 (1토막, 147g) 216kcal

운동 : 516kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
L자 다리운동 (60분) 360kcal
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2016.07.12 조회수 : 723
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