먹는 양을 줄여서 뺀 살인데 먹는 양을 늘린다면 다시 늘어나지 않는게 오히려 이상한 거 아닐까요...5분이면 그동안 3세트 할 수 있는 근력운동 찾아보면 많습니다. 스쿼트. 플랭크. 런지. 크런치 등등 다 1분 안팎으로 한 세트씩 3세트 하면 5분 안에 가능하고 버피테스트. 점핑잭 같은 것도 좋고요. 반복 운동이 재미없다면 댄스곡 안무 하나 익혀놓고 틈 날 때마다 한 곡 춤 추면 그것도 운동 됩니다.

저도 굶어서 하는 다이어트중이라ㅜㅜ
유산소1시간정도 하구요
평생다이어트해야할듯ㅜㅜ

전 그렇게 굶으면서 다이어트중입니다 ㅠㅠ확실히 그담날 많이먹으면 찌더라구요 ㅠㅠ 그대신 저녁은 아예안먹고 아침이나 점심에만 많이먹으면 몸무게는그대로더라구용..ㅎㅎ

지하철이나 버스 기다릴때 까치발 올렸다 내렸다 하거나 5분정도면 틈틈히 스트레칭, 계단으로 다니기 정도만 해도 도움 될거에요. 저녁 굶는 다이어트를 길~게 하면 요요가 덜 오겠죠^^ 6개월이상 하실 각오로. 대신 점심을 좀 든든히 드세요. 그래도 전체 칼로리는 줄어들테니까요. 그렇게 하다보면 아예 습관이 될 수도 있어요. 저도 점심을 든든히 먹고 저녁을 일찍 가볍게 먹고 끝내는 식이를 하고 있거든요..