다이어트 일기
11월 03일 (음식 1322kcal, 운동 610kcal)
dieterB
- 2016.11.03 22:04
- 49
- 0
하루 종일 열심히 움직엿어요~
고구마말랭이 선물받앗는데 좀만먹어도 엄청 배부른듯
- 음식
- 운동
1322/ 1295
610/ 215
성공
(368)
아침식사 : 324kcal (24.51%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 구운계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) | 70kcal |
점심식사 : 500kcal (37.82%)
| 점심 (1회분, 10g) | 500kcal |
오후 간식 : 320kcal (24.21%)
이거먹고 계속배부름.. 적당히먹어야할듯!
| 고구마말랭이 (1회분,100g) | 320kcal |
저녁식사 : 178kcal (13.46%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 구운계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 옐로파프리카 (1개,66.7g) | 12kcal |
운동 : 610kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
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