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다이어트 일기

11월 03일 (음식 1322kcal, 운동 610kcal)

다신등급

dieterB

  • 2016.11.03 22:04
  • 49
  • 0

하루 종일 열심히 움직엿어요~
고구마말랭이 선물받앗는데 좀만먹어도 엄청 배부른듯

  • 음식
  • 운동

1322/ 1295

610/ 215

성공
(368)

아침식사 : 324kcal (24.51%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal
구운계란 (2개, 90g) 146kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분,90g) 70kcal

점심식사 : 500kcal (37.82%)
점심 (1회분, 10g) 500kcal

오후 간식 : 320kcal (24.21%)

이거먹고 계속배부름.. 적당히먹어야할듯!

고구마말랭이 (1회분,100g) 320kcal

저녁식사 : 178kcal (13.46%)
바나나 (1개,100g) 93kcal
구운계란 (1개,45g) 73kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 12kcal

운동 : 610kcal
헬스 (60분) 330kcal
계단오르기 걷기 (40분) 280kcal
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