다이어트 일기
11월 03일 (음식 920kcal, 운동 300kcal)
훈미녀
- 2016.11.03 22:47
- 89
- 2
아침식사 : 137kcal (14.89%)
| 사과 (1회분, 265g) | 137kcal |
점심식사 : 319kcal (34.67%)
| 호두멸치볶음 (1인분, 50g) | 77kcal |
| [광천] 맛있다!재래김 (1회분,5g) | 25kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 127g) | 189kcal |
| 무채김치 (1인분, 29g) | 28kcal |
저녁식사 : 298kcal (32.39%)
| 찐고구마 (1개, 235g) | 298kcal |
간식 : 166kcal (18.04%)
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 121kcal |
| [자연의품격] 아로니아즙 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 300kcal
| 플라잉 요가 (60분) | 300kcal |
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dieterB 어머 감사해요. 네맞아요. 일단 칼로리도 기초대사량보다도 낮고 식단도 완벽히 이쁘진 않아요. 일단 이번주는 폭식.야식.끊고 운동 꾸준히 하기가 목표라 다독이고 있어요. ㅎㅎ 감사합니다.
나름 잘먹고 있다고 생각햇는데 일기보니 더 열심히식이조절해야겠어요!