다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소위주로 바꿨어요..안될까요?
포기는배추
- 2016.11.03 23:33
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곧 있음 다이어트 시작한지 한달이 돼가요.
일요일 집앞 산에 2시간정도 올라갔다 온 이후로 3일간
식단만 1000미만으로 먹고 운동안하다 오늘 다시 시작했어요. 그동안 2키로 빠졌고 때가 오늘내일되서그런가 몸무게변화는 없어요..좀 붓기시작하네요.
운동을 바꿔보려구요..스트레칭과 유산소로.
저번에 허벅지사진을 함 올렸는데 근력보다 유산소를 권하길래요..체지방량이 넘 많아서 일단 좀 줄여볼까하구요..근손실이 있단건 알지만...ㅠ
강하나전신-티파니허리-슬로우버피-마운틴클라이머-싸이클-플랭크-강하나하체
이렇게요..
애용?하던 마일리다리도 뺐고 스쿼트도 일단뺐어요..
이럼 살빼기 어려울까요?
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전 강하나전신 티파니허리 등등의 운동은 잘 모르긴하지만, 체지방 태우려면 짧게라도 근력운동 하고서 유산소 들어가는게 유리해요. 특히 맨몸스쿼트 500개만해도 근력과 유산소를 동시에 잡을수 있을만큼 호흡량도 나오죠. 스쿼트와 복근운동 하나씩은 꼭 하시고 유산소운동하시길 권합니다