다이어트 일기
11월 03일 (음식 1206kcal, 운동 381kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.11.04 06:29
- 26
- 0
- 음식
- 운동
1206/ 1926
381/ 321
성공
(780)
아침식사 : 279kcal (23.13%)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 100g) | 41kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 100ml) | 38kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 490kcal (40.63%)
| 반찬 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 콩밥 (1/2공기, 70g) | 105kcal |
| 미역국 (1대접, 260g) | 20kcal |
| [CJ] 슈렉치킨너겟 (1회분, 30g) | 65kcal |
| 팥시루떡 (1회분, 60g) | 130kcal |
오후 간식 : 62kcal (5.14%)
| [천하코퍼레이션] 린트다크씬 (1/2회분, 9g) | 48kcal |
| [광야식품] 매실청골드 (1회분, 10ml) | 14kcal |
저녁식사 : 375kcal (31.09%)
| 콩밥 (1/2공기, 70g) | 105kcal |
| 미역줄기볶음 (1/2인분, 100g) | 41kcal |
| 동태탕 (1인분, 240g) | 189kcal |
| 반찬 (1/2회분, 50g) | 40kcal |
운동 : 381kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 231kcal |
| 필라테스 (60분) | 150kcal |
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