커뮤니티 - 자유게시판 - 나이먹고하는 다이어트는 더 힘드네요

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초보

1312019 캘리@ 2016.11.05 12:32
그렇게도 해봤는데 체중유지는 되는돼 빠지지는 않더라고요..
그래서 식단을 85%운동15%정도 로 다이어트 중이예요.. 운동은 강도가 있는걸 못하더라구요

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초보

1311387 내가킹왕쨩 2016.11.05 00:58
저녁 굶으시면 안되요. 3끼는 다 드시되 적게 드시면서 운동 하셔야 빠져요ㅠㅠ

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초보

1310602 캘리@ 2016.11.04 15:07
맞아요.. 2~3일달 식단조절해도
근방 2.3키로는 빠져는데...
쉽지 않네요

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지존

1310530 spring75 2016.11.04 14:11
저도 40대인데 살빼려니 넘 힘드네요. 어릴땐 걍 운동만해도 쭉쭉 빠지던데~ 아~옛날이여ㅋ

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초보

1310257 캘리@ 2016.11.04 10:22
아!! 넹...고맙습니다
다시 계획을 짜봐야겟네요 ^^

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다신

1310226 닭가슴살깅깅 2016.11.04 10:04
호야~ 단백질위주로 다시짜보세여 한식으로먹어도 충분히 살빠지더라구요 너무무리하지마세요 아프면 살도안빠져요ㅠㅠ급하게하시지마시구 천천히 오래보세여 토닥토닥

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초보

1310210 캘리@ 2016.11.04 10:01
아~~ 그런가요 ~음...

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다신

1310205 닭가슴살깅깅 2016.11.04 09:59
너무 적게드셔서 안빠지는거같아요 좀더 드셔야할거같네요

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