다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량
지망생or학생
- 2016.11.04 12:38
- 159
- 4
제가 키 186인데 기초대사량이 어느정도 되야 안심하고 먹을수 있을까여? 흔히 말해서 먹어도 잘 안찌는 체질이여
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남자분들은 기초대사량 높아서 잘 안쪄요 적당히 일반식 먹고도 잘 빼는 사람들 있고요 너무 음식에 강박가지지 마시고 밥 국 양만 조절하셔서 드세요
뽀끌마눌 1581~1850 에서 제가 1830이거든요?
키만 가지고는 모르구요. 인바디 함 측정해보세요.
안찌는 걸 원하면 본인이 먹는 양에 대한 칼로리와 비교해야 되니 남이 뭐라고 알려주진 못하죠.
다만, 나이, 키, 몸무게에 따른 평균적인 기초대사량은 계산 할 수 있어요.
http://u-health.dobong.go.kr/hcal/metabolism.asp 사이트 들어가셔서 체크해보면 평균보다 높고 낮음을 알 수 있을 거에요.