도전전 인바디

도전후 인바디도전 전후 비교사진

우선 한달동안 열씸히 다이어트하신 6기분들과 코치님들 고생많으셨어요~~
지난 한달동안 무엇보다 식습관이 눈에 띄게 좋아지고 꾸준히 운동하는 습관이 몸에 배였어요
생각만큼 결과물이 좋지않아서 실망이 크지만 그래도 나름대로 노력하고 열씸히 했으니 후회는 없어요
그래도 조금 미련이 남는다면 부족했던 수면과 유산소가 너무 아쉬워요 ㅜ ㅜ
하지만 제 문제점이 뭔지 잘 파악이 됐으니 이제는 실패없이 쭉 다이어트하렵니다.

뒤늦은 감이 없자나 있지만 부족한 시간과 유산소 운동을 위해 짬짬히 할수있게 실내자건거 한대 들여놨어요~~
그리고 그동안 아들재우고 난뒤 나만의 시간을 위해 매일 새벽까지 있다가 2시넘어서 자던 습관도 고쳐서 이젠 12시에는 자리에 눕도록하고 있구요~

열씸히 했었기에 좋은 결과를 바랬지만 최근에 감기에 마법까지 걸리면서 오히려 근육이 빠지고 체지방은 변화가 없는 상태가 되었네요.
몸무게는 약간의 변동이 있지만 저 몸무게는 믿지 않아요~~
하루에 평균 5리터 이상의 물을 먹기 때문에 공복과 낮의 몸무게가 차이가 수시로 넘나들어서....
건강상태가 불량해서 근육도 좀 빠지고 골격량도 좀 줄고..내장지방은 줄었네요
음주를 안한영향인거 같아요~
눈바디로는 그래도 복부쪽이 확 줄어서 눈에 띄게 차이가 나서 기대를 했는데 인바디는 그닥입니다~~

저의 후기와 인바디 등록을 마치면서 앞으로도 쭉 패턴 유지하면서 운동 다이어트 계속할꺼구요
기회가 된다면 다음 7기때도 꼭 도전할꺼예요~~
그동안 수고많으셨어요 모두들~~^^