드디어 모든 일정이 끝났네요.
이번 다신6기 초보반 도전은 너무너무 뜻깊고
재미도 있었고 특히 먹거리에 대해 많은 생각을 하게 되었어요.
✔무엇을 어떻게 먹을 것인지, 똑같이 주어진 시간에 어떻게 효율적으로 운동을 해야하는지에 대해 많이 배웠어요. 덕분에 체지방량이 한자리 숫자로 근력량은 거의 비슷한데 체중이랑 체지방만 감소했다는것!
55로 내려가니 몸이 너무 힘들어 56에서 체지방에 신경쓰며 유지하는 것으로 결론내렸어요. 앞으로 목표랍니다.^^이번 도전은 굶지도 않고 3끼에 간식까지 다 챙겨 먹고도 감량했으니 성공 대성공입니다. 이제 굶는 다욧은 NO.
✔오늘 인바디 측정하는데 프린트기가 고장나서 사진으로 찍어 왔다는 그동안 시간이 없어 못 했더니 가는날이 장날이라고ㅠㅠ
✔비포&애프터 부분별로 나눠 올렸어요.
보기 불편하시더라도 노력의 가상함에 참고 끝까지 봐 주시길 부탁드려요.

✔다행히 골격근량은 거의 변동 없고 체중이랑 체지방량만 감소했네요. 한달 식이랑 운동 잘 한거죠?
ㅋㅋ 체지방량이 한자리.

✔야호🙌 복부지방률 0.01감량이 얼마나 힘든줄 안다. 근데 0.02라니 이것만으로도 전 만족 만족 대 만족. 너무 감사드려요^^🙇

✔내장지방도 쑥 내려왔네요^^😄

✔너무 신기해서 올려봅니다. 저번 일일미션 사이즈체크 해서 올린 치수랑 오늘 인바디 측정 치수중 팔이 비슷하게 나왔더라구요. 고로 제가 측정을 바르게 잘 했다는?ㅋㅋ다른 부분은 그동안 더 빠졌다는? 아님 너무 넉넉하게 쟀던가 ㅋㅋ 적게 나오니 기분은 좋네요.^^

✔결론은 뼈와 근육이 많아 날씬하게는 결코 보일수 없다는...그냥 건강한 몸매로 이대로만 계속 유지할수 있도록 식이와 운동 가르쳐 주신것 잘 기억해서 예전 아픈 몸은 잊고 상큼한 몸으로 건강하고 활기찬 삶을 가꾸어 나갈께요.
이번 도전에 함께 할수 있는 기회를 주신 다신관계자
분들과 건강한 친구들 모바일 PT 송재형 트레이너님 께도 감사의 인사 올립니다.
그리고 우리 다신6기 초보반 40 명의 동지들~~
그동안 고생 많으셨어요. 다들 열심히 하셨더구만요.
감량보다 유지가 더 힘들다는것 뼈져리게 느낀 1인.
이쁜 몸매 잘 유지하셔서 건강하고 즐겁게 행복한 나날이 되길 진심으로 바래요. 이제 끝났다니 너무 슬퍼요. 운동스케쥴 짜는것도 힘들고..당분간은 건강한 친구들 모바일 PT로 유지하는 걸로...
한달이 금방 후딱 아. 쉽. 다....ㅠㅠ 끝!
감 사 합 니 다~~~^^♡♡♡♡💕💕💕💕