다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 살이 안빠져요..
전남친복수
- 2016.11.04 19:47
- 202
- 5
고민입니다ㅠ
처음에는 1024 칼로리 이하로 먹는
식단정도만 조절하는걸 1달정도 하고 많이먹은 만큼 운동 더 하구요 일하는건 거의 서서 일하는 직업이라서 일할때는 스트레칭도 자주하고 운동은 출근할때 1시간 걷거나 30분 자전거 타서 출근하고 퇴근해서는 일주일에 2번은 폴댄스를 1시간씩하고 나머지 4일 정도는 1시간에서 2시간정도 헬스장에서 운동하고 병행까지해서 2달째입니다
근데 살이 전혀 빠질 생각을 하지 않네요...ㅜ
왜그런걸까요..
눈으로 봤을때는 바디가 단단해진 느낌이긴한데
치수를 재면 전혀 줄어들지 않고 그대로 입니다
도와주세요..ㅠ
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저도 체중이 올라가고, 그대로이기도 해서 스트레스받고 폭식하고 그랬었는데요..ㅋㅋㅋ 나중에 인바디 재보니 체지방만 빠져있더라구요!!
근육이늘어서 몸무게가 그대로일수도 있어요~ 헬스장가서 인바디 한번 재보세요^^!!
저는 몸무게보다는 눈비중을 두고 보는 스타일 인데요 단단해진거같으면 근육량이 늘어서 살이 안빠진거인거 같아요^^
식단은 주로 샐러드 바나나 고구마 계란 아몬드 브리즈 두유 우유 치즈 닭가슴살 소고기 이렇게 먹고 하루에 한번 먹고싶은 간식을 조금 먹구요 헬스장에서는 주로 싸이클 타고 맨몸운동 위주로 하고있어요
식단은 주로 어떤거 드세요? 그리고 헬스장에서는 유산소랑 근력둘다 하시는건가용?