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다이어트 일기

11월 04일 (음식 1268kcal, 운동 387kcal)

다신등급

쿔둥

  • 2016.11.04 22:05
  • 64
  • 0

운동 첫날 :)
본격 시작!!

  • 음식
  • 운동

1268/ 1914

387/ 319

성공
(714)

아침식사 : 198kcal (15.62%)
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) 110kcal
훈제계란 (1개,60g) 88kcal

점심식사 : 440kcal (34.70%)
[오뚜기] 참깨라면 컵 (1회분,65g) 270kcal
삼각김밥 (1회,100g) 170kcal

오후 간식 : 430kcal (33.91%)
[롯데제과] ABC밀크 (1회분,31g) 160kcal
[스타벅스] 바닐라라떼 (1톨,355ml) 220kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포,11.7g) 50kcal

저녁식사 : 200kcal (15.77%)
[CU] 뉴참치마요네즈삼각김밥 (1회분, 105g) 200kcal

운동 : 387kcal

9시 15분~
허벅지 느리게 40회 삐르게 30회
다리밀기 30회
엉덩이 각 20회
복근운동 20회
옆구리 각 20회
팔 5회 등등

런닝머신 걷기 (40분) 162kcal
헬스 (40분) 220kcal
자전거 타기 (5분) 5kcal
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