오쿡 닭가슴살 5가지맛
[6] 닭가슴살 큐브를 활용한 레시피!
IMRRR
- 2016.11.04 22:45
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![[6] 닭가슴살 큐브를 활용한 레시피!](https://data.0app0.com/diet/Board/2488/wm_2487431_1478299426_1.jpg)
1. 청양고추맛 큐브를 활용한 닭가슴살 브로콜리 볶음밥
(1그릇 기준, 1/3팩 사용)
141kcal ; 탄수 26g 단백질 9g 지방 0.7g
재료 : 닭가슴살 큐브 청양고추맛, 잡곡밥(60g), 브로콜리, 마늘
1) 적당히 다진 마늘을 팬에 볶다가 브로콜리를 함께 볶아줍니다 (소금으로 살짝 간해준다)
2) 1/4등분한 닭가슴살 큐브도 함께 넣고 볶아줍니다
3) 잡곡밥도 넣고 잘 볶아주세요
4) 냠
기름 없이 볶아줘서 낮은 칼로리가 나왔는데, 기름 없이 볶기 힘드신 분들은 기름을 살짝 둘러줘도 무방해요!
만드는 것도 간편, 먹는 것도 간편한 볶음밥이에요!
특히 닭가슴살 큐브를 활용해 만들기때문에, 닭가슴살이 익을 때 까지 전전긍긍해할 필요 없이 살짝만 볶아주면 되어서 굉장히 편해요~
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