다이어트 일기
11월 04일 (음식 671kcal, 운동 44kcal)
졔졔00
- 2016.11.05 05:41
- 52
- 0
- 음식
- 운동
671/ 1648
44/ 275
성공
(746)
아침식사 : 262kcal (39.05%)
냠냠
| 함박스테이크 (1인분, 44g) | 105kcal |
| 김치볶음 (1인분, 12g) | 10kcal |
| 김 (1회분, 4g) | 0kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
점심식사 : 117kcal (17.44%)
풀이 풀풀하다(뭐래..)
| [이마트] 제대로만든치킨브레스트슬림 (1회, 15g) | 15kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 38g) | 22kcal |
| [CJ]프레시안 맛있는 콩두부 (1회분, 40g) | 30kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 10g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 33g) | 2kcal |
| 당근 (1개, 5g) | 1kcal |
| 귤 (1개, 70g) | 27kcal |
오후 간식 : 188kcal (28.02%)
| 미숫가루 (1회, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 나 100% (1회분, 200ml) | 130kcal |
| [청정원] 올리고당 (1큰술, 10g) | 30kcal |
저녁식사 : 104kcal (15.50%)
버섯은 사랑?
| 송이버섯구이 (1인분, 12g) | 42kcal |
| 맥반석계란 (1개, 45g) | 62kcal |
운동 : 44kcal
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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