먹는양을 더 줄여도 정체기는 계속돼고 더 심해집니다. 지금 먹는양이 넘 적어요. 운동은 하고 계신거죠? 살이 빠지고 나면 몸에서 적응하는 기간이 생깁니다. 이 몸무게로 세팅하는거죠. 정체기는 다른 이름으로 요요방지 기간이예요. 식사양은 좀더 늘려 주시고 늘어난 양만큼 근력운동으로 소비해주세요. 너무 적게 먹으면 다요트 멈추는 순간 요요가 그만큼 빨리옵니다. 근력운동 매우 필수!

저도 더 드셔야할꺼같네요~ 그리고 봄의왈츠님말씀에 한표요~ 정체기에 한번쯤은 효과가 있더라고요~
그리고 다시 몸무게 줄기시작하더라도 800이상은 드셔야할꺼같아용~

제경험입니다 정체기 심할때 전 좀더먹어서 500g을 늘려요 그리고 다시하면 질빠져요 뇌를 속이는거죠

#memory 넵 근력운동도 함께병행중이예요! 제가 키가 152밖에안되서 기초대사랑이 많이낮아서 우선 식이를 줄여서 살을빼는중이었거든요.. 적게먹은지 두달쯤되는데 여기서 양을 늘리면 살이더오르진않을까요 괜찮을까요? 근력운동은 한시간 유산소 30분정도 매일하고있습니다.