다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식 후 운동 추천
쀼뀨뷰뀨
- 2016.11.05 23:24
- 236
- 3
오늘 진짜 많이 먹어서 1.5kg가 쪘는데 늦었지만 지금이라도 좀 운동하고 자려고 하는데 추천 좀 해주세요 ㅠㅠㅎㅎ
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저는 짧은 시간에 할 수 있는 버핏. 크런치. 사이클 타곤 했어요. 하루 많이 먹어도 막 찌지 않으니 걱정마시고 꾸준히 하시던 대로 식사조절 운동 해주면 며칠안에 몸무게 금새 돌아와요. ^^
저는 그냥 자요. 폭식에서 제일 안 좋은 건 많이 먹었다고 후회하는 거랍니다. 먹었다고 바로 찌지 않아요. 체중이 는 건 일시적으로 늘어난 음식무게이니 이후 하루 이틀 조절해 주면 돌아옵니다. 힘든 운동보다는 스쿼트나 레그레이즈 등 배를 자극해서 다음날 배변을 잘 할 수 있는 운동들이 좋아요.
마일리한번하면 땀도 쭉빠지고 좋아요!