전 대체식품을 찾아먹어용#
과자는 미주라토스트비스켓 또는 두부과자 이런거 몇조각씩만 먹구요
달달한거 땡길땐 바나나 먹어요~ㅎㅎ 바나나 엄청 달아요 !

저도 믹스커피 엄청 좋아라 했는데 커피 마시고 싶을땐 블랙으로 마셨어요. 블랙으로 마시니 입맛도 달아나고 커피마시고 물도 잔뜩 마셔주고~^^ 아직도 커피는 늘 블랙만 마셔요. 습관이 되니 믹스커피 안 먹게 되더라구요. 믹스커피 대신 사탕을 한알 오래 물고 있는게 더 낫습니다. ^^

완전 공감이에요. 단거 끊는거 너무 힘들어요ㅡ 저는 부모님이랑 같이 사는데, 계속 뭐 넌 살빼야 한다면서 먹을거 주세요. 주변의 유혹 차단하기가 필요한 우리에요.

중독에서 벗어나려면 서서히 끊으려하면 더 힘들거에요. 그냥 단번에 끊어내는 게 좋아요.
참다참다 안 될 때 한두 개 달달한 걸 입에 넣어주는 걸 반복적으로 해보세요

저같은 경우에도 진짜 군것질좋아하는 편이엇는데 일단 제눈에 보이지않게 다 치우거나 버렷어요..! 그리고 무조건 참으면서 입심심할땐 콜라비나 얼음 자주먹엇구 커피는 항상 아메리카노로 마셧구요! 지금은 과자나 믹스커피 먹엇던게 언젠지 기억도 안날정도네요ㅎㅡㅎ