다이어트 일기
다이어트생각만있고 실천이어려워요
you가영
- 2016.11.06 01:37
- 77
- 3
165 85키로..어쩌다가 이만큼찌웠는지
50키로까지 빼고싶은데 돈안들이고 건강하게 살빼고싶은데..휴
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화이팅!!
마자요 저분말씀동감 모든일상생활에서먹는것은줄이고 움직임은늘리세요 ㅎㅎ 밀가루 군것질은 노노 !
다이어트가 별건가요? 너무 거창하게 생각마세요. 닭가슴살에 야채 먹고 헬쓰 다녀야 다이어트가 아닙니다. 먹던 거 좀 덜 먹고 엘리베이터보다 계단 이용하고 한 정거장 더 걷고 이게 다 다욧이에요. 일단 드시던 거 다 반식하시고 구두보다 운동화 신고 많이 걸으시고 수시로 움직이세요. 이것만 잘 하셔도 요요없이 안전하게 빼실 수 있습니다.