자유게시판
헬스운동!
저주받은복부
- 2015.12.15 00:32
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헬스다니려구 헬스끊었는데~ 근력운동 뭐가 좋나요? 배에 자극이 가는 근력운동기구요!ㅜㅜ
복부빼고싶어요ㅜㅜ
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복부운동은 기구로 하는것보단 요가매트에서 맨몸으로 하는게 더 효과가좋은것같아요~크런치(윗배)나 프랭크(전체지방분해).레그레이즈(하복부)
사이드프랭크(옆구리)
20회씩 3세트만해도 다음날 라인과 탄력이 달라집니다~^^화이팅하셔용^^🙆