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7주 다이어트 바디 챌린지

다신등급

Kmss

  • 2016.11.06 14:00
  • 3,104
  • 31

7주 동안 다이어트 하여 복근 만들엇어여

식단은
아침 사과 반쪽 닭100 고구마100 야채 (새송이버섯.양상추.양배추.파프리카.오이,브로콜리 등등 골고루)

점심 계란 3개 (노른자1개) 바나나 1개또는 고구마 100

저녁 아침과 동일

아침 공복 유산소 30-40분 타고
저녁에는
웨이트 운동 1.5시간 하고 유산소 1시간 기본으로 타고 복근운동 매일 1000개 넘게 햇습니다

9키로 감량햇어영

인바디가. 사라져서 없어여 ㅜㅜ

7주 다이어트 바디 챌린지

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    냐옹이녀(42kg) 2016.11.17 18:12

    우왕 복근 멋지세용~^^

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  • 정석
    skh3280 2016.11.12 21:40

    와~~위에적히신대로만드시고운동하신거예요??그외다른건안하신거예요??정말저의워너비몸을가지고계셔서너무나부러워요~~^^
    와~~라는말밖엔~~

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  • 초보
    똥그르 2016.11.11 12:34

    복근운동을 하루 천개이상해야 저런복근이 나오는군요~~대단합니다!!

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  • 입문
    상헌연아맘 2016.11.10 22:04

    우와~~멋져요!!

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  • 초보
    다신.... 2016.11.08 21:40

    멋져요!!!!!!

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  • 초보
    슈퍼뚱땡이2 2016.11.08 19:39

    진짜 대단하십니다!!! 복근 참 이쁘네요

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  • 정석
    dieterB 2016.11.07 23:59

    우와! 멋있어요

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  • 초보
    Lyn8281 2016.11.07 14:41

    우와 복근 ㅠ

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  • 정석
    포슈 2016.11.07 14:14

    멋져요

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  • 초보
    ㅡ25kg 2016.11.07 09:48

    오~멋져요!! 저의 워너비 몸매세요~
    복근운동 어떤거 하셨어요?

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