가니찡 맞아요 ㅠㅠㅠ 저도 고구마가 탄수화물이니까 탄수화물은 밥대신 고구마로 먹자 이렇게 생각했는데 또 다시 생각하니까 평생 밥을 안먹을게 아니라서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

몸짱슈나리 좋은방법이네요!! 저는 콩나물 간을 조금만해서 무친거를 먹으려고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ ㅠ

저도 솔직히 밥말고 고구마 이런걸로 탄수화물 체우고싶긴한데 평생 고구마 먹을게아니라서 점심에 무조건 잡곡밥으로 3숫갈은 먹어용 ㅠㅡㅠ 맛도없는데..

유유유ㅠ미미밈 가끔 말고...매일 드셔야해요..현미밥.ㅜㅜ 저는 햇반으로 먹어요..그리고 반찬은 무조건..저염으로요..근데 이게 참 어려워요..그래서 저는 약간의 김치와..닭가슴살 소시지나 큐브를 먹어요~^^ 염분 많고...인스턴트는..절대 안돼요.ㅜㅜ

몸짱슈나리 집에서 엄마가 가끔 완전한 현미밥은 아니지만 현미밥으로 해주시긴해요 ㅠㅠㅠ 근데 반찬은 어떻게 먹어야할까요..!!

저는 처음부터 조금씩 밥을 먹었어요.
단지 바뀐건....중간에 100프로 현미밥으로 바꿨어요...
밥이 무조건 잘못된건 아니니까..드세요.
단, 현미밥으로요..저처럼 100프로를 드시면 좋겠지만...처음 먹으면 식감이 좋지않을수 있으니..백미랑 섞은걸 조금씩 드셔보세요. 햇반 기준으로..100그랭정도씩요...

150cm 40kg 그쵸 ㅠㅠㅠㅠ 요요가 확 올까봐 밥을 못먹겠어요 ㅠㅠㅠ 아침에 또 밥먹을때 반찬도 고민되고 ... 너무 고민입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 내일부터 아침은 일반식 점심은 사진처럼 먹으려하는데 두근두근.. 요요가 안오길 ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ

저도 그게 고민이에요ㅠㅠㅠ 한달동안 밥에 입도 안댓는데 갑자기 밥먹으려니 요요올까 두려워요..그래도 다이어트 식단은 평생 지속할 수 있도록 하랬으니까ㅠㅠ 어젠 저엉말 오랜만에 밥이랑 돈까스 조금 먹었어요ㅜㅠ 바로 세끼 밥으로 하지말고 한끼는 다이어트식 두끼 일반식아니면 두끼 다이어트식 한끼 일반식으로 바꿔보려구요ㅠㅠ