다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신사용법...
Miss아줌마
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- 2016.11.06 19:58
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런닝머신을 빨래걸이로만.사용하다 한번 해봤는데..
음..너무 무리한걸까요..힘들어 뛰지도 못하고 한 30분
걸었는데..어지럽고 울렁거리고 토할꺼같고..
드러누웠어요...시작을 어떻게.해야할까요..
런닝머신에 셋팅(걷기. 뛰기. 빨리걷기. 경사오르기)된 7종류를
바로시작은.못하겠네요...
정말 런닝머신 두번째로 뛰어보려고 하는데...
방법 좀 말해주세요....ㅠㅠ
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저는 천천히 걷는거 부터 시작했어요.
4~5까지 올려서 30분정도 천천히 2~3일하다가 적응되시면 속도를 조금씩 올리시는게 어떨까요?
처음부터 욕심부리시면 무리갈수밖에 없고 포기하기 된답니다.
천천히 꾸준히 욕심부리지말고 내몸에 맞게 속도 시간 올리세요!!
뛰지말고 걸어요~천천히 속도 한 5정도로 마추고 20분동안 걸어요!!익숙해지면 조금씩 속도높여서 걸어주세요~ 아 그리고 런닝머신하고나면 약간 어지러운건 자연스러운거니까 시간지나면 괜찮아져요!!저는 물마시면서 휴식해요ㅎㅎ