다이어트 일기
11월 06일 (음식 1656kcal, 운동 285kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.06 21:17
- 61
- 0
- 음식
- 운동
1656/ 1331
285/ 222
실패
(262)
아침식사 : 629kcal (37.98%)
| 현미밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 팽이버섯볶음 (1소접시, 183g) | 116kcal |
| 고등어구이 (1인분, 72g) | 128kcal |
| 감자미역국 (1대접, 159g) | 141kcal |
점심식사 : 306kcal (18.48%)
| [굽네] 닭가슴살 소세지(청양고추) (4회분, 120g) | 216kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
오후 간식 : 14kcal (0.85%)
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 707kcal (42.69%)
| 컵라면 작은것 (3/4인분, 54g) | 205kcal |
| 찰밥 (1공기, 160g) | 244kcal |
| 계란찜 (1소접시, 200g) | 151kcal |
| 알타리김치 (1/2소접시, 299g) | 107kcal |
운동 : 285kcal
| 스쿼트(세트) (330회) | 145kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (300회) | 75kcal |
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