저는 일주일에 한번씩 가져요! 치킨 햄버거 피자 파스타 등등 먹고싶은거 여러개를 다 먹는게 아니라 이중에서 정말 먹고싶은거 하나를 정해서 먹어요!! 먹고 나서 다음날에 평소 먹는 식단에서 덜 먹고 그다음날에 평소 식단대로 먹구있어요!!

전치팅데이좋은데..약간 보상이랄까?근데하다보면 엄청먹지않고 자제하게 되요.님도치팅데이에 너무 배부르지않게 그냥이것저것 맛본다식으로 보상을해주세요~화이팅!

저는 치팅데이라고 꼭 가지지는 않고 그냥 너무 먹고 싶을때 한번씩 먹어요.
치팅데이라고 생각하면 보상심리로 더 먹고 너무 먹고싶을때 참고참고 그러다가 먹게되면 더 조절이 안되더라고요.

저도 한 번 고삐풀리면 자제 못하고 먹거나 이후에 후회로 다이어트 의지를 잃을까봐 치팅데이는 아예 안하고있어요 대신 치팅데이 없으면 먹고싶은거 참았다가 잊혀지는게 아니고 쌓이게 되더라구요ㅠㅠ 꼭 대체할만한 다이어트식으로 풀어야 한번에 터지지않아요 전 먹는거 너무 좋아해서 한번 맛보면 자제를 못할것같아서 안하는거구 의지가 강하시면 치팅데이 가져도 문제없을거에용

저도 한번먹으몀 많이먹어요 엄청 ㅋㅋㅋ
근데 일주일을 봤을때6일을 빡쎄게 다이어트하고 1일을 먹는게저에겐 맞더라구요 ㅎ 더디긴해도 스트레스안받고 6일만 참으면 먹을수있다는생각에 더 평일엔 지켜지더라구요 ㅎ 그렇게 1달에3키로를 뺐어요 ㅎ 다 본인에게맞는게있으니 한번 이것도해보고 저것도해보세요 ㅎ 전 다이어트만계속하다보면 포기를 하는걸알아서 이방법을썻더니 좋더라구요 ㅎ 즐겁게다이어트합시다♥

조절이안되신다면 안하는게 낳아요 저도 매주 치팅데이엿다가 망할뻔햇엇어요 조절안되는사람한텐..한달에 한두번이 적당한거같아요

저도 치팅데이 고민 많았는데 따로 치팅데이를 두진 않아요. 다만 먹고싶은건 한입정도 먹어요. 주말에 혹시라도 피치못할 사정으로 먹게되면 그날을 치팅데이로 생각만? 할뿐~ 따로 날짜를 정하거나 하진 않아요. 먹고싶은걸 아예~ 절제하는게 아니라면 의미없지 싶어요. 그리고 치팅데이 정해놓음 진짜 그날은 저한테 넘 관대?할것 같기도하고 ㅎㅎ

네 치팅데이 삭제해야죠