커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 06일 (음식 1188kcal, 운동 260kcal)

지난 2주간 워크샵에 워크샵..
식이조절과 알콜조절이 안돼 실패!!
오늘부터 다시 맘잡고~
점심 결혼식 부페에서 많은 유혹이 있었지만 비교적 칼로리 낮은 걸로 배불리 먹어주고~
저녁무렵 2시간 걸어주기 성공!!
다음주부터 다시 박차를 가하기로~
한달간 3키로 더 빼기를 향해

음식
운동

1188.5/ 1117

260/ 186

성공
(3)

아침식사 : 342kcal (28.78%)

잡곡밥 (1/2공기, 105g)	156kcal
돼지고기 목살 (1/4인분, 60g)	108kcal
명란젓 (1종지,15g)	18kcal
양상추샐러드 (1/2인분, 50g)	60kcal

점심식사 : 566kcal (47.64%)

해물잡탕 (2대접, 164g)	112kcal
샐러리볶음 (1/2회, 110g)	63kcal
고르곤졸라피자 (1/2조각, 55g)	165kcal
하루한끼샐러드 (드레싱 포함) (1팩,100g)	35kcal
탕평채 (1/2소접시, 94g)	45kcal
[생선회] 광어회 (1/2인분, 35g)	38kcal
문어 (1/4회분, 25g)	18kcal
훈제연어 (2조각, 40g)	46kcal
소갈비 양념 (0인분, 20g)	13kcal
가지튀김 (1/4소접시, 26g)	31kcal