비포&애프터
한달하고2주경과
스피닝중
- 2016.11.06 23:41
- 2,632
- 10
90키로에서82키로까지감량성공. .
아침은일반식저녁은3시에아메리카노에밥조금
주말은거의데이트할때먹었구요ㅎㅎ
스피닝은빡시게,하루종일서서걷고뛰구일하구요
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네주5일동안스피닝만빡시게합니다
스피닝만 하시나요?? ㅠㅠ 저도 화목으로 하는데 주말이 고비예요
네스피닝외에는 스피닝전에런닝머신10분정도했구요근력은75정도되면그때부터티파니랑 웨이트랑근력다시할계획입니다
정말 대단하신데요~~~ 저또한 자극받고 갑니다^^ 좀더 열심히 끝까지 열심히 할게요^^
대단하세요!!
와 대단하셔요 화이팅
대단하세요
짧은 기간에 많이 빼셨네요. 축하해요. 목표까지 쭈~욱 성공!
앞으로도 화이팅하세요!!@!
예쁘신대요?열심히 하는 모습에 자극받고 갑니다.화이팅!