다이어트 일기
11월 05일 (음식 624kcal, 운동 222kcal)
졔졔00
- 2016.11.07 00:29
- 96
- 0
- 음식
- 운동
624/ 1648
222/ 275
성공
(971)
아침식사 : 197kcal (31.57%)
버섯 버섯
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 송이버섯구이 (1인분, 12g) | 42kcal |
| 김 (1회분, 3g) | 0kcal |
| 김치볶음 (1인분, 10g) | 8kcal |
점심식사 : 132kcal (21.15%)
| 당근 (1개, 5g) | 1kcal |
| [CJ]프레시안 맛있는 콩두부 (1회분, 40g) | 30kcal |
| [이마트] 제대로만든치킨브레스트슬림 (1회, 15g) | 15kcal |
| 오이 (1개, 33g) | 2kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇, 35g) | 21kcal |
| [동원] 건강한참치 저나트륨 (1회, 10g) | 20kcal |
| 단감 (1개, 100g) | 43kcal |
오후 간식 : 158kcal (25.32%)
| [서울우유] 나 100% (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 미숫가루 (1회, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 137kcal (21.96%)
| 맥반석계란 (2개, 100g) | 137kcal |
운동 : 222kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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