다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
시도때도 없이 배가고파요... ㅠ
하플♥
- 2016.11.07 01:19
- 95
- 1
아이를 출산해서 육아를 하고있어요. 출산한지 21개월 지났는데 읭
요즘은 식탐이 너무 늘은거같아요 ㅠ 출산초기엔 모유수유때문에 신경써서 먹어서 63이였는데 이제 맘놓고 먹었더니 73이 다되가네요 ㅠㅠ 너무 자주 배고프고 먹고싶기도 하고요~ 식사후에 디저트 찾게되네요 ㅠ ㅠ... 포만감을 늘릴 음식이 뭐가있을까용 모유수유중이구요. 하하 살찌는음식좋아해요;-; 야채갈아마시면 공복감해소 되나용?ㅠ
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모유수유중이시라면 아이에게 영양을 줘야하니까 좋은거 드셔야하겠어요 공복이 심하시니까 주전부리나 디저트 찾게되는듯해요 삼시세끼 고등어 두부 등 단백질 꼭 섭취하시고 식사순서도 밥부터말고 단백질먼저로 시작하세요 식후 디저트는 안하시는게 좋고 정 입궁금하시면 양배추 드세요 씹는느낌이 포만감 느끼기좋아요