꼭 다이어트식 따로 사시는분들이 있는데 그러지마세요. 방울토마토나 입에 맞는 저칼로리 야채 빼고는 보통식드세요. 대신 밥을 줄이시구요. 국도 건더기위주로만 드셔도 되요. 덴마크다이어트 진짜 비추해요. 평생 그것만 드실수 없자나요.

너무 적게 드시면 바로 요요 옵니다. 지금 식단대로라면 저염식에 저탄수화물 저지방인데 그럴경우 건강에도 너무 안좋고 감량해도 100퍼 요요옵니다. 힘들게 빼서 바로 요요와서 다이어트 의욕 꺽이고 더 살 잘찌눈체질이 되고 하는 부작용이 넘 심해요. 정말 비추입니다.

덴마크다이어트 두세번 해본 본인으로써 비추천드려요. 처음할땐 2주동안 5키로정도뺐지만 바로 요요 왔고 최근에 다시할땐 세상이 핑돌아서 4일째에 포기했어요. 쉽게구할수있는 재료로 최대한 건강하게 칼로리조절하면서 먹고있는데 그렇게해도 쭉쭉 잘빠지고있습니다. 건강하게 다이어트 하세요!