비포&애프터
비포애프터
2.당니
- 2016.11.07 12:23
- 1,947
- 9
다리를다치고 키156에 55키로까지나갔어요..몸무게가 키를따라잡던시절ㅋㅋㅋㅋ😣😣😣
한달조금넘는 시간동안 공복운동꼭하고
아침은 사과,고구마,우유,삶은달걀로 가볍고 든든하게시작하고
점심은 공복유지하지만 먹게된다면 조금만먹었어요ㅠ
저녁은 고구마로 마무리하고 공복유지하다가 자기전 근력운동 먼저하고 유산소하고 다시 근력조금 이렇게 아침공복운동삼십분, 저녁공복운동한시간은 꼬박 해줬어요ㅎㅎ비포애프터로보니 확실히 달라진게 느껴지네요!! 그리고 몸이느껴요 전엔 무겁고 찌푸덩했다면 지금은 가볍고 깔끔하다는 느낌을 앞으로 운동열심히합시당 모두들~~🙊❤❤❤ 아지금은 48.6키로예요!
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체지방률 몇프론지 알려주실수있나요??
Lyn8281 많이 엄청 많이 노력했어욤😭 먹고픈거 다먹고 살도안찌면얼마나좋을까용
YN윤 그렇긴한데 공복상태로있으면 몸도가볍고 속도깔끔해용!!😊😁
diet.onii 정말요? 보이나오달라진게?고맙습니다ㅠㅜ😙😙
miiya그쵸그쵸 꾸준함이정말중요한거같아요
와우 앞자리수 4 부러유ㅓ요
점심을 공복유지하는게 쉬운일이아닌데 대단하시네요, 48kg대 되기까지 어느정도시간 걸렸는지 궁금해요ㅎ
예뻐지셨어요확실히❣️
뭐든 정말 꾸준함이 답인 것 같아요