다이어트 고민&질문
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홈트레이닝
현영이꼬
- 2016.11.07 16:08
- 120
- 3
운동을 집에서 하려고 하는데요 제가 평소에 운동량이 전혀 없어서 좀만 움직여도 쉽게 지치고 너무 힘들어서요 여기 나와있는 홈트레이닝 동영상 따라하기가 너무 벅차요 강도가 높아서 그런것도 같은데 좀 쉬운거 없을까요
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이소라 다이어트 영상 매일 따라해보세요.
체력이 너무 없는 경우라도 한달 내에 적응 할 수 있어요.
그다음엔 클라우디아쉬퍼 상.하체 영상 격일로 해주고 또 체력이 길러지면 부위별 영상 찾아서 해보세요~
너무 무리하지마시고 체력되는대로 하심 되요. 한달정도 하면 체력향상 되거든요. 그때 또 운동량 조절하시면 됩니다! 식단이 8정도예요 제가해보니...운동이 2입니다.
처음부터 끝까지 다 할려고 하지 마세요. 내가 할수 있는것 만큼부터 시작했다가 차츰 조금씩 늘려가다 보면 어느날 첨부터 끝까지 따라하고 있는 나를 발견할꺼예요.