안녕하세요. 부끄럼 많은 그룹장입니다. 부끄럼 많지만 열정가득하게 부끄럼 감수하고 저의 푸짐한지방들과 인바디 정보 올려요. 저는 꾸준히 59-61 유지해오다가 마음잡고 운동과 영양소 골고루 갖춘 식단으로 배고픔없이 52.7까지 뺐습니다. 하지만 그때의 식단에 보상심리랄까 단거 짠거만 찾아먹어서 지금은 55.7찍었어요. 저는 식탐이 굉장합니다. 그 식탐을 이번달 잡아보려고 그룹을 만들었습니다. 5명정원이었지만 2명 줄여서 3명으로 시작을 하겠습니다. 먹는거 앞에서 무너지는건 당연한 일이라고 생각합니다. 하지만 우리 이번 한달만큼은 꼭 참아보아요. 저 창피하지만... 아까 라면에 오니기리와 삶은계란3개 노른자까지해서 소금 찍어먹었숩니다..... 꼭.... 꼭여러분이 필요해요... 창피하고 창피하지만 여러분들도 저와 같으시잖아영... 저의장점은 힘이 세고 근육알베긴것이 잘풀립니다 단점은 대식가라서 한번먹을때 과식하는경우가 많습니다. 중간중간 솔직하게 이거먹었다 저거먹었다 할수도 있어요... 그럴때는 여러분 저에게 따끔하게 충고해주세요. 중간사진은 저의 개인 운동프로그램입니다. 강도가 약하게 느껴져서 더 높였습니다. 횟수 적게하셔서 저의운동프로그램으로 하셔도 좋습니다! 여러분들도 운동이나 식단 꿀팁있우시면 다양하게 아무때나 마음껏 올려주세요. 자주 소통하고 얘기나눠욤. 동병상련이니 40키로대 가봅시다. 아 오늘 운동은 다신트레이너어플에서 시작합시당 ㅎㅎ