다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
일일운동량?
뚱맘날맘
- 2014.07.04 23:26
- 304
- 8
일일운동량은 몇시간이적당한가요? 보통 한시간에서 두시간사이를 매일운동하는데 어떤날은
세시간 네시간할때도있어요 물론 전날 조금많이먹은것같은날그렇게하는데 운동많이해주는
것은 효과면에서어떤가요? 넘지나치게하면 오히려 건강에 해로운거아닌가하고 ㅠㅠ 씰데없는걱정일랑
가여
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두시간..ㅠㅠ 한시간하는것도 힘든데..
솔직히 사람마다 운동량이있는데 뭐가좋고 아니라고 말하기가 힘드네요 ㅡㅡ 오래하면 근손실이 일어나는건 사실이지만,..
두시간빠짝하는게좋은더같아요!
전 직장일에 살림에 시간이 없어서 틈틈히 하는데 삼십분씩 두세번 이렇게 하는건 효과가 어떤가요~
오래운동하는것 해가되는군요
2시간을꾸준히해야하나요??..
너무 오랜시간 운동하면 젖산이 생기고 몸에 활성산소가 많아져 안좋다고 들었어요
운동은 2시간이 적당한걸로 알고있어요ㅎ