다이어트 일기
11월 06일 (음식 2293kcal, 운동 220kcal)
도땡이
- 2016.11.07 22:18
- 66
- 0
- 음식
- 운동
2293/ 1852
220/ 309
실패
(530)
아침식사 : 825kcal (35.98%)
| 건새우미역국 (1대접, 189g) | 259kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 떡갈비 (1/2소접시, 85g) | 177kcal |
| 배 (1회분, 100g) | 58kcal |
| 단감 (2개, 260g) | 113kcal |
| [해태] 후렌치파이사과 (1/2회분, 13g) | 63kcal |
점심식사 : 464kcal (20.24%)
| 건새우미역국 (1대접, 69g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 보령 웨이프로틴쉐이크 (1회분, 60g) | 225kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
오후 간식 : 260kcal (11.34%)
| DALANDAN (1회분, 5g) | 20kcal |
| goya milk chocolate (1회분, 35g) | 185kcal |
| 자유시간 미니(3개) (0회분, 11g) | 55kcal |
저녁식사 : 744kcal (32.45%)
| 비엔나소세지 (10개, 80g) | 240kcal |
| 건새우미역국 (1대접, 69g) | 110kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 참치김치볶음 (1소접시, 117g) | 121kcal |
| 이슬톡톡 (1회, 355ml) | 196kcal |
운동 : 220kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (10분) | 60kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
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