다이어트 일기
11월 07일 (음식 644kcal, 운동 544kcal)
박설탕
- 2016.11.07 23:13
- 45
- 0
4일차
- 음식
- 운동
644/ 800
544/ 427
성공
(273)
아침식사 : 323kcal (50.16%)
| 양념치킨 (1조각, 100g) | 323kcal |
점심식사 : 315kcal (48.91%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 계란후라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 간장 (1큰술, 15ml) | 6kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) | 25kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.93%)
| 김 마른김구이 (2.0장, 2g) | 6kcal |
운동 : 544kcal
| 이소라 다이어트1 (43분) | 331kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 (14분) | 42kcal |
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