다이어트 일기
11월 07일 (음식 379kcal, 운동 417kcal)
Sooy48
- 2016.11.08 03:25
- 97
- 0
항상 이렇게, 식단 90% 운동은 즐길만큼만
- 음식
- 운동
379/ 800
417/ 401
성공
(437)
아침식사 : 205kcal (54.09%)
| 닭가슴살샐러드 (1인분, 100g) | 205kcal |
점심식사 : 93kcal (24.54%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
오후 간식 : 60kcal (15.83%)
| 카페라떼 마일드 (1개, 100ml) | 60kcal |
저녁식사 : 21kcal (5.54%)
| 아몬드 (3.0개, 3g) | 21kcal |
운동 : 417kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 340kcal |
| 힙업 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 박봄다리운동 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (1분) | 6kcal |
| 데드리프트 (1분) | 8kcal |
| 불타는 허벅지 (1분) | 7kcal |
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