다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통
맥거핀
- 2016.11.08 12:43
- 282
- 3
운동을 무리하게 해선지 근육통이 심한데 계속 똑같이 해야할까요 좀 쉬어야 할까요
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저는 워낙에 운동을 안하다가 심하게 좀했더니 2~3일을 꼼짝을 ㅜㅜ 못했어요ㅋ 계단오르기도 힘들정도로
이젠 좀 심한운동을 하면 헬스장에서는 다리돌돌이랑 허리벨트로 털어주거나 마무리운동(스트레칭)을 많이 해주면 훨씬 낫던데요 쉬는것보단 꾸준히 운동을 해주심 점점 익숙해져서 괜찮아지실꺼예요
쉬셔도 되요. 안하던운동하믄 그래요ㅠ 적응하는데 한달정도 걸리더라구요ㅋㅋ
계속하세요!
하시다보면괜찮아져요
너무무리하시지않는선에서 운동전후10분씩스트레칭을추가하셔서해보세용