다이어트 일기
11월 07일 (음식 1422kcal, 운동 287kcal)
Aeion
- 2016.11.08 17:32
- 123
- 0
꾸준히 노력중..!!
- 음식
- 운동
1422/ 1633
287/ 272
성공
(226)
아침식사 : 155kcal (10.90%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
점심식사 : 915kcal (64.35%)
| 쌀밥 (1공기,210g) | 310kcal |
| 조랭이떡국 (1소대접, 210g) | 322kcal |
| 불고기 (1/2인분, 150g) | 243kcal |
| 도토리묵 (1중간접시,100g) | 40kcal |
오후 간식 : 52kcal (3.66%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 300kcal (21.10%)
| 쌀과자 (3.0그릇, 180g) | 300kcal |
운동 : 287kcal
| 공부 (260분) | 130kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (16회) | 8kcal |
| 크런치 (16회) | 4kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
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