다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 하고 있는 걸까요..?다이어터님들 도움주세요ㅠㅠ
빛나는 몸매
- 2016.11.08 17:36
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다이어트 이번에 도전하는 다이어터 입문자 입니당 지금 잘하고 있는건지 궁금하기도 하고 조언을 구하려고 작성합니다 일단 식단을 보면
아침 무섭취(아침을 잘 먹는 타입이 아니라서요..)
점심 새송이버섯(1개)구이. 오이 반절(4등분). 레몬물 or 삶은 계란2 고구마 1 or 샐러드. 고구마1
저녁 계란2 .오이(반절). 송이버섯(1개)구이. 레몬물
7시이후엔 아무것도 섭취 안하고 배가 고프면 레몬물을 마시는 편입니다 7시이후 운동 1시간정도 하고 제가 복근도 가지고 싶어서 복부쪽에 도움되는 운동도 같이 하는데 효과가 있는지 모르겠습니다ㅠㅠ
다이어터님들 도와주세요ㅠㅠㅠ
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아침드셔야해요
너무 안좋아요 이건 영양실조 수준 입니다