다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단으로만 조절하려고합니다
w_ool
- 2016.11.08 18:47
- 142
- 1
식단으로만 조절하려 하는데요
여태먹은 것들 얼추 계산 해 보면
다이어트시작전에는 1500~1700정도되는것 같아요
다이어트 돌입 한 지금은 하루 종일 합쳐서 500정도 됩니다
야근과 철야가많은 직업이라 운동을 할 틈이 안나서요 도저히 ㅜ
칼로리를 우선 줄이면
살이 빠지겠죠?
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살은 빠지지만 정상식 하면 요요 옵니다. 자신의 기초 대사량의 90% 이상은 드셔야 요요 없어요. 틈틈히 스트레칭 스쿼트, 런지 이런 운동 불가능 한가요? 운동 겸해야 요요가 덜해요. ^^;