다이어트 일기
11월 08일 (음식 1174kcal, 운동 322kcal)
끝은없다
2
- 2016.11.08 21:31
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1174/ 1331
322/ 222
성공
(257)
아침식사 : 272kcal (23.17%)
| 찐감자 (1개, 150g) | 126kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 100g) | 146kcal |
점심식사 : 242kcal (20.61%)
| 꼬꼬빌치즈볼닭가슴살 (1회분, 100g) | 152kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
오후 간식 : 141kcal (12.01%)
| (독일)포대유청단백질 (1회분, 30g) | 127kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
저녁식사 : 519kcal (44.21%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 154kcal |
| [해태제과] 미니자유시간 (1회분, 30g) | 130kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [롯데제과] 야채크래커 (1회분, 60g) | 145kcal |
운동 : 322kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (500회) | 125kcal |
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