다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮은가요...?
Tjrud
- 2016.11.08 23:14
- 104
- 4
일단 기초대사량은 1230정도구요
보통 아침엔 바나나/요거트 아니면 위트빅스/아몬드브리즈 오리지널
점심은 일반식인데 밥은 절반이고 500칼로리 안으로 먹으려고 노력해요
저녁엔 닭가슴살이랑 삶은 달걀 하나, 과일,샐러드 조금
이렇게 먹는편이에요 조금씩 변화는 있지만..?
이런 식단 괜찮은가요?
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아침 소량드시고 1,2시간 후에 운동 하시면.. 많이 부대낄까요?ㅎㅎ
운동 전 탄수화물 운동 후 단백질이 좋다고 하던데요 오전에 운동을 하신다면 아침 일반식 점심 단백질 저녁 바나나/요거트 는 어떠신가요?
지민이 ! 제가 운동을 주로 아침에 가서 그거 기준으로 썼네용ㅎㅎ 너무 많이 먹고가면 속이 안좋아서...그치만 운동 안 가는 날에는 아침 저녁 식단 바꿔볼게요 감사합니닷!
아침이랑저녁식단을바꾸는건어때요 ?? 그게더좋을듯 ㅎ