음.. 하루1000칼로리 먹고 운동1000 가정해 보면.. 100% 살빠진다는 아니죠.
이유는 몸은 체지방만 있는게 아니라 뼈.근육.수분 무게도 포함되어 있어서
먹은 만큼 칼로리 소비하면 어느정도는 감량되지만 몸무게 0kg 사람은 없죠.
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결국 운동 강도를 높인다는건 근육을 키우는건데.. 근육은 꾸준히 해서 늘어나는게 아니라 일정한 운동과 휴식기를 거칠때 형성됩니다.
줄럼기 같은 유산소근력 운동은 칼로리소비와 탄력있는 몸매.. 위한 기초공사죠.
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감량목적인가? 탄력있는 몸매 위한 근육인가?
따라 운동방법도 달라지겠죠.
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둘다 해도 건강한 몸 만들기란 사실은 변함없죠

줄넘기 한시간에 평균 628kcal빠집니다
그리고 줄넘기 말이 10분운동 한시간운동이지
사람마다 하는 강도 속도 넘는갯수 휴식시간 다 다르니 당연 칼로리가 다르게 빠지는거구여
칼로리 소모가 적은운동이 대체적으로 하기 간편하니 더 많이 하니까 효과가있는겁니다
진짜 제대로 하고싶다면 하루 두시간정도 휴식 십분이내에 뭘하던지 주 5회이상 6개월하세요
몇일 쪼끔 아님 몰아서 한거가지고 있네마네 하지마세요