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비포&애프터

30일 애플힙 비포애프터

다신등급

꼼마마

 1 1
  • 2016.11.09 08:53
  • 2,127
  • 21

30일 애플힙 비포애프터

ㅎㅎ 막판에 힘들었는데 엉덩이가 올라가긴 하네요 ㅎㅎ 애프터사진은 운동직후도 아니고 그냥 자고일어나서 아침 사진인데 ㅎㅎ
첨에는 저렇게 많이해야되나 했는데 이제 스쿼트 100개정도는 힘들지 않아요 ~~ 전 브릿지가 더지루하고 그러드라고요 ㅎㅎ 앞으로도 스쿼트 100개 덩키킥100개 브릿지 100개는 매일하려고 해요ㅎㅎ

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  • 초보
    꼼마마 2016.11.11 15:23

    토깽ㅇ 넵 화이팅!!

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  • 초보
    열콩콩 2016.11.10 10:12

    우와..대단해요! 저도 당장 시작해야겠네요

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    맹공 2016.11.10 04:13

    어머~~역시 노력은 배신하지않네요~~멋있어요^^

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  • 입문
    꼬부기m 2016.11.09 20:33

    친절한 답변 감사해요 저도 오늘부터 해보려구요😀

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  • 초보
    꼼마마 2016.11.09 20:30

    꼬부기m 요건 힙업운동이라 근데 스쿼트 같은거 하면 앞벅지도 단단해지더라구요ㅎㅎ 근데 멀리보면 식단조절하면서 꾸준히 운동하면 다리가 전체적으로 조금씩 빠지는거같아용ㅎㅎ 아시겠지만 부분만 빠지는 운동은 없으니까요~~

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  • 입문
    꼬부기m 2016.11.09 20:23

    궁금한게있는데요ㅜ제가 앞벅지가 많이 튀어나와서요ㅜㅜ하다보면 줄어들까요?ㅜ

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  • 초보
    꼼마마 2016.11.09 18:27

    hyuneeya 감사합니다~~~

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  • 초보
    hyuneeya 2016.11.09 18:26

    우와~~
    정말 힙업되었네요
    멋집니다 ~~

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  • 초보
    꼼마마 2016.11.09 16:24

    봄봄봄♡ 감사해용~~~

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  • 초보
    꼼마마 2016.11.09 16:24

    ㅋㅋ진공주 그쵸 ㅎㅎ 근데 바지입을때마다 옹덩이가 스트레스였거든용ㅎㅎ 그래서 시작했어용ㅎㅎ

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