기초대사량이 어느정도 될까요? 근육량 많으면 안찔 것 같은데요?! 주 3회 운동은 근력운동 좀 강하게 하셔야 할 듯요. 그리고 저녁 일반식 드셔도 너무 많이 드시면 안됩니다. 적당히 드시고 소화시키고 주무세요.

20대후반 남성의 기초대사량치고는 약합니다 고강도 근력운동으로 한다면 주3회해도 유지가 되요
아직방심하긴 이르고 최소6개월간 몸이 기억하게 지금까지의 식단과 운동을 계속하길 바랍니다

수영맨 유지 잘 하시고, 근력운동 꾸준히 하세요. 근력운동이 해답입니다. ^^

근육 쳐발쳐발 오..인터넷에 나와있는 계산식으론 1770나오네요. .ㅋㅋㅋ

다이어트에 성공했어도 열량 제한 없이 먹는다거나 야식을 먹으면 다시 찔 수 밖에 없어요. 평생 한다는 생각으로 칼로리 생각하면서 드셔야 합니다. 물론 감량기 보다는 루즈하게 해도 되죠. 너무 걱정 마세요.

근육 쳐발쳐발 보건소가..퇴근시간에는..문을닫구...점심시간에 가긴엔 넘멀구..ㅠ

수영맨 에구...그러면 안되구요...^^;
음.....일단 1×현재체중×24 이렇게 계산한 값이 기초대사량이에요. 그리고 시간 될 때 보건소 가면 공짜로 해줘요. 보건소 가서 정확한 근육량을 재 보세요.이후의 운동 향방을 정하려면 꼭 필요하고, 요요방지를 위해서도 필요하다 생각합니다.

근육 쳐발쳐발 인바디로는 측정안해봤구 여기다신어플로는 1750이라구나오네요ㅠㅠ다시찌면 진짜자살할거같아요ㅠㅠㅠ