저는 천천히 밥을 오래오래씹어먹고있는데요 그러면 포만감이 늘어서 적게먹어도 배가부른대요! 한번 천천히 드셔보세요!
그리고 칼로리높아보이는 음식은 작은칸에 조금만 담아서 천천히 조금씩 드시면 배가 쉽게 부를거에요 ㅎㅎ

급식도 양조절할수있어요? 가능하다면 영양상으로도 편리성으로도 나을거같아요 양조절하시고 편식은 노노, 물섭취많이하세요

저는 지금탄수화물만 반으로먹구있어요 다이어트8일째인데4키로빠졌답니다~

자빼자 맞아요 ㅠㅠ 그래도 전 다 반씩먹어요 ! 아니면 점심때 풍족하게먹고 저녁을 굶거나 적게먹는것도 괜찮아용 !

살빼는다이어터 혹시 케이크나 마카롱...피자 이런 것도 반씩 드시나요? 눈 앞에 있으면 유혹을 못 참겠어요ㅠㅠ

왠만하면 급식을먹는게 영양이 맞아서 좋아요 ! 전 식판에있는 음식 다 반씩 나눠서 먹고있어요 😃 화이팅 !