다이어트 일기
11월 09일 (음식 3242kcal, 운동 208kcal)
도땡이
- 2016.11.09 21:48
- 74
- 0
- 음식
- 운동
3242/ 1852
208/ 309
실패
(1491)
아침식사 : 675kcal (20.82%)
| 건새우미역국 (1대접, 129g) | 200kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
| 파김치 (1소접시, 135g) | 162kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 65g) | 73kcal |
| 네스카페 클래식 (1회분, 2g) | 8kcal |
점심식사 : 838kcal (25.85%)
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
| 파김치 (1소접시, 105g) | 126kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 장어탕 (1/2그릇, 350g) | 212kcal |
| 열무물김치 (1인분, 108g) | 34kcal |
| 아삭이고추 (5개, 37g) | 10kcal |
| 된장 (1스푼, 38g) | 76kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
오후 간식 : 270kcal (8.33%)
| 배 (2회분, 240g) | 139kcal |
| 사과즙 (1잔, 110ml) | 55kcal |
| 예장원홍삼 (1포, 25g) | 20kcal |
| 단감 (1개, 110g) | 56kcal |
저녁식사 : 1,459kcal (45.00%)
| 이슬톡톡 (1.5회, 532ml) | 294kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1인분, 210g) | 404kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 파김치 (1소접시, 115g) | 138kcal |
| 콩나물국 (1/4그릇, 62g) | 5kcal |
| 참치김치볶음 (1/2소접시, 48g) | 50kcal |
| 열무물김치 (1/2인분, 19g) | 6kcal |
| [파리바게뜨] 블루베리쉬폰케익 (2조각, 140g) | 380kcal |
운동 : 208kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
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