커뮤니티 - 다이어트 일기 - 11월 09일 (음식 824kcal, 운동 946kcal)

아침식사 : 27kcal (3.28%)

귤 (1개, 70g)

27kcal

점심식사 : 325kcal (39.44%)

사진은 어제의 사진!

ㅠㅠㅠㅠ 천천히 먹자
중간에 목에 빵 걸려 죽는줄....
그래도 2회분 먹으니 기분은 넘 좋았다
요 샌드위치 중독될 듯??
포만감 짱

오후 간식 : 111kcal (13.47%)

친구들이랑 있다보니 간식을 막... 먹음...
나름 절제한 건데 으음 ^_^;;

저녁식사 : 361kcal (43.81%)

오늘따라 아침부터 너무너무
참치비빕밥이 먹고 싶었다!!!!!!
1년 넘게 뜯지도 않은 고추장을 발견
ㅠㅠㅠ 저 색깔이지만 나는 매웠다....
그래도 오랜만에 먹은 참치와 고추장이라
정말 잘 먹었다 진짜 맛있었다 헤헤헤헤헤

그나저나 참기름 칼로리 진짜 사기같다...

운동 : 946kcal

아침에 이 닦으면서 스쿼트 ~_~
이거 습관으로 해보고 싶다!
전동칫솔 같은거 사면 더 좋을려나?

저녁 먹고 바로 운동하니
레베카 칼로리 태우기 완전히는 다 못했다
넘 배불렀다... ㅜㅜㅜㅜ
하체랑 허리까지 바로 하니 땀샘이 막 폭발

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