다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는거 때문에 힘들어요
돼지될래?
- 2016.11.10 00:49
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다이어트를 새로 시적했는데 운동은 꾸준히 할수 있는데 먹는게 절제가 안되서요.. 참힘드네요 물을 먹어도 속이 울렁거릴만큼 배가 고파요.. 여러분들은 배고프실때 어떻게 해결하세요?
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양상추나 양배추 듬뿍 드세요~ 적량의 단백질도 꼭이요! 단백질 섭취가 식욕억제 많이 해준대요
주변에 있는것중 가장 칼로리가 낮고 배고픔이 안느껴 질정도로 소량만 먹었어요
그리고 먹기전에 칼로리 사전으로 검색해서 이걸 먹을 경우 내가 해야할 운동시간을 보니까 그만큼 할 자신이 없어 조금은 식탐이 참아 지더라구요. 그리고 꼭 다이어리 써보세요 정말 도움이 되요.
너무 배고플 때 전 방울토마토나 칼로리 낮은 과일이나 채소를 먹었어요
저칼로리음식을 여러번 드세요!
저칼로리 입에 맞는거 찾으셔서 배부르게드세요...식단안하고 운동하는건 의미없다는거 아시잖아용ㅋㅋ